Cách làm giảm đau bụng kinh tại nhà đơn giản và hiệu quả
Đau bụng kinh là hiện tượng co thắt cổ tử cung để đẩy kinh nguyệt ra ngoài. Bởi tình trạng này không chỉ gây rắc rối trong sinh hoạt hằng ngày mà còn ảnh hưởng đến sức khoẻ và khả năng sinh sản sau này. Do đó để tìm ra cách giảm đau bụng kinh tại nhà tức thì hiệu quả luôn là mong muốn của rất nhiều chị em.
Thấu hiểu được tâm lý đó. Các chuyên gia của phòng khám đa khoa quốc tế HCM xin chia sẻ một số cách làm giảm đau bụng kinh nhanh nhất giúp chị em cảm thấy thoải mái mỗi khi đến kỳ nguyệt san.
Tìm hiểu chung về đau bụng kinh
Khi bước vào độ tuổi dậy thì, chị em sẽ bắt đầu có kinh nguyệt. Trong thời kỳ hành kinh, chị em sẽ phải chịu đựng nhiều cảm giác khác nhau. Phổ biến nhất là đau bụng kinh.
Đau bụng kinh là gì?
Theo chia sẻ của các chuyên gia, đau bụng kinh là tình trạng đau nhói, co thắt, đau quặn bụng dưới. Cơn đau diễn ra trước và trong thời gian hành kinh. Mức độ đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội tùy từng trường hợp.
Một số triệu chứng đi kèm đau bụng kinh khác là: Đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi, buồn nôn, …
Xem thêm: Địa chỉ khám phụ khoa ở đâu tốt nhất hiện nay tại tphcm
Nguyên nhân gây đau bụng kinh
Có rất nhiều nguyên nhân gây đau bụng kinh ở chị em phụ nữ. Dưới đây là một số trường hợp điển hình.
- Đau bụng kinh do nguyên nhân sinh lý:
Bình thường, trứng sẽ rụng theo chu kỳ hàng tháng. Khi trứng không được thụ tinh, các mô trong tử cung bắt đầu giải phóng prostaglandin. Chất này khiến cho cơ tử cung co bóp nhiều và mạnh hơn gây nên những cơn đau bụng kinh.
- Mắc bệnh phụ khoa gây đau bụng kinh:
Đau bụng kinh xuất hiện ở hầu hết chu kỳ kinh nguyệt, chị em chớ chủ quan. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo chị em đang mắc bệnh lý phụ khoa. Thường gặp là: U xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, viêm vùng chậu, hẹp cổ tử cung, …
- Đau bụng kinh do dụng cụ đặt vòng tránh thai:
Để tránh thai, nhiều chị em lựa chọn đặt vòng. Tuy nhiên, nếu vòng có chất lượng không tốt. Cơ thể không phù hợp với việc đặt vòng. Sau khi đặt, chị em dễ bị đau bụng kinh kèm viêm nhiễm.
Gợi ý 10+ cách làm giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả cho chị em
Đau bụng kinh nên làm gì. Đau bụng kinh có chữa được không. Cách làm giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả là gì. Đây là câu hỏi được nhiều chị em đặt ra trong thời gian qua.
Trên thực tế có khá nhiều cách làm giảm đau bụng kinh cho chị em. Dưới đây là một số cách thực hiện tại nhà thuận tiện chị em có thể tham khảo.
Chườm ấm vùng bụng dưới giúp giảm cơn đau bụng kinh
Khi đau bụng kinh chị em có thể lấy một ít vào bình thuỷ tinh, túi, bình cao su. Sau đó chườm lên vùng bụng dưới. Đây là cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả được nhiều chị em áp dụng. Bởi chườm nước ấm sẽ giúp cho tử cung co thắt dễ dàng hơn. Từ đó máu kinh được đẩy ra bên ngoài dễ dàng hơn, giúp chị em cảm thấy thoải mái hơn.
Ngoài ra chị em cũng có thể tắm bằng nước ấm. Cho thêm một ít muối vào nước ấm cũng giúp cho chị em giảm cơn đau rất tốt.
Chữa đau bụng kinh bằng bấm huyệt
Bấm huyệt làm giảm đau bụng kinh chính là phương pháp đông y dễ dàng áp dụng. Chị em tìm hiểu đến 3 huyệt quan trọng đó là: Huyệt tam tâm giao, huyệt huyết hải và huyệt thái sung. Ba huyệt này có tác dụng lớn trong việc làm giảm các cơn đau bụng kinh.
Các bạn có thể áp dụng phương pháp bấm huyệt để làm giảm các cơn đau. Khi thực hiện nên bấm huyệt nhẹ nhàng. Có thể kết hợp với việc xoa bóp massage nhẹ nhàng.
Xoa bóp dầu hoặc dán cao khắc phục đau bụng kinh
Một số người sử dụng phương pháp xoa bóp để làm dịu các cơn đau. Cố gắng xoa bóp ở vùng bụng bị đau với những động tác nhẹ nhàng, theo hướng vòng tròn.
Miếng dán chữa đau bụng kinh là giải pháp được nhiều chị em lựa chọn.
Việc xoa bóp và xoa dầu nóng hoặc dán cao giúp làm ấm và lưu thông máu tốt hơn. Ngoài ra chú ý, khi xoa bóp cần thực hiện nhẹ nhàng phần bụng dưới khi đang có kinh. Mục đích tránh việc cơ bụng không bị co thắt đột ngột gây ra các cơn đau.
Nếu chị em không có thời gian thì đây chính là cách làm giảm đau bụng kinh đơn giản và dễ thực hiện cho chị em tại nhà.
Cách chữa đau bụng kinh bằng gừng tươi
Bản chất của gừng tươi là có tính nóng. Gừng sẽ giúp cho bạn làm dịu các cơn đau nhờ vào tính nóng của chúng. Đây chính là cách làm giảm đau bụng kinh khá hiệu quả.
Cách làm khá đơn giản. Chị em chỉ cần giã nát gừng hoặc xắt thành từng lát mỏng rồi đắp lên vùng bụng dưới trong khoảng 5 -7 phút. Ngoài ra uống trà gừng hoặc pha chế gừng tươi với mật ong. Trộn đều sau đó ăn kèm với cơm cũng là 1 cách làm không tồi.
Trứng gà ngải cứu – bài thuốc làm giảm đau bụng kinh tại nhà hữu ích
Cặp bài trùng trứng gà kết hợp với ngải cứu không chỉ là món ăn bổ dưỡng. Đây còn được xem là bài thuốc giúp chữa đau bụng kinh cho các chị em khi đến “ngày đèn đỏ” khá hiệu quả.
Giảm đau bụng kinh bằng trứng gà ngải cứu là bài thuốc dân gian được nhiều người lựa chọn.
Phương pháp thực hiện rất đơn giản. Trứng gà chị em luộc chín, để nguội và bóc sạch vỏ. Ngải cứu rửa sạch sau đó cho cả ngải cứu và trứng vào nồi đun. Thêm gia vị đến khi chín gần cạn hết nước là có thể đem ra thưởng thức.
Xem thêm: [Báo giá] Chi phí chữa kinh nguyệt không đều hết bao nhiêu tiền
Giảm đau bụng kinh nhờ vệ sinh vùng kín sạch sẽ
Việc vệ sinh vùng kín vào những ngày đèn đỏ là việc làm rất cần thiết. Tránh làm việc nặng hay quá sức. Không nên sinh hoạt tình dục trong những ngày này cũng giúp bạn giảm đau bụng kinh.
Việc vệ sinh vùng kín sạch sẽ giúp tránh các vi khuẩn cũng như tác nhân có hại khác dễ dàng xâm nhập gây ra các bệnh viêm nhiễm.
Dùng nhiều sữa hoặc sữa chua giúp loại bỏ đau bụng kinh hiệu quả
Theo như các nghiên cứu khoa học hiện nay cho thấy. Số lượng người bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giảm khoảng 30% đau bụng kinh so với những người chỉ bổ sung 500mg canxi mỗi ngày.
Chính vì thế chị em uống nhiều sữa và ăn nhiều sữa chua để giảm nguy cơ mắc chứng đau bụng kinh. Có thể xem đây chính là nguyên nhân dẫn đến kinh nguyệt không đều ở phụ nữ.
Cách làm giảm đau bụng kinh bằng luyện tập thể dục thường xuyên
Bạn không muốn đến phòng tập vào những ngày kinh nguyệt. Tuy nhiên trên thực tế, một số bài tập nhẹ nhàng giúp đỡ bạn rất nhiều trong việc làm giảm đau bụng kinh.
Thường xuyên luyện tập sẽ giúp chị em hạn chế tình trạng đau bụng kinh.
Bạn có thể đi bộ nhanh hoặc đạp xe đạp trong kỳ nguyệt san. Bài tập này vừa giúp chị em hít thở không khí trong lành, vừa giúp thư giãn các cơ, thoải mái tinh thần. Giảm khó chịu trong những ngày có kinh.
Bổ sung các thực phẩm chứa vitamin E
Các thực phẩm giảm đau bụng kinh hiệu quả là các thực phẩm chứa nhiều vitamin E. Ngoài ra chị em có thể uống vitamin E 2 ngày trước chu kỳ nguyệt san. Sau đó 3 ngày chị e có thể uống tiếp vitamin E để có hiệu quả tốt nhất trong việc giảm đau bụng kinh.
Sử dụng thuốc làm dịu cơn đau
Để làm giảm đau bụng kinh nhanh và hiệu quả. Chị em có thể sử dụng các loại thuốc có tác dụng giảm đau bụng có tác dụng nhanh. Tuy nhiên việc sử dụng thuốc phải tuân thủ theo sự chỉ định của các bác sĩ chuyên khoa. Tránh những tác dụng phụ không mong muôn có thể xảy ra.
Trên đây là 10 cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả tại nhà cho chị em phụ nữ.Trong trường hợp bạn đã áp dụng các phương pháp này mà bệnh vẫn không thuyên giảm. Bạn nên đến ngay các cơ sở y tế uy tín để thăm khám. Từ đó bác sĩ có thể xác đinh được nguyên nhân của bệnh từ đó có phương pháp điều trị hiệu quả.
Nếu vẫn còn những thắc mắc bạn có thể liên hệ trực tiếp qua hotline: 038 558 1111 – 035 842 7256. Ngoài ra bạn có thể đến trực tiếp địa chỉ phòng khám Số 221 Nguyễn Thị Minh Khai, P. Nguyễn Cư Tri, Q1 , TP Hồ Chí Minh để được thăm khám và kiểm tra. Cảm ơn và chúc bạn sức khoẻ.
![[Báo giá] Chi phí chữa kinh nguyệt không đều hết bao nhiêu tiền](http://chuabenhsuimaoga.biz/wp-content/uploads/2018/03/chi-phi-kinh-nguyet-khong-deu.jpg)
