HOTLINE - 01685 581 111
Trang Chủ » Phụ khoa » 10 cách làm giảm đau bụng kinh tại nhà mà không cần sử dụng tới thuốc

10 cách làm giảm đau bụng kinh tại nhà mà không cần sử dụng tới thuốc

Admin 10:50 20/11/2017 41 lượt xem Bình luận
10 cách làm giảm đau bụng kinh tại nhà mà không cần sử dụng tới thuốc
Điểm trung bình : 5( 1 lượt đánh giá)

Thay vì tự mình chịu đựng cơn đau nhức nhối ngày đèn đỏ. Bạn có thể áp dụng một số cách làm giảm đau bụng kinh hiểu quả như sau.

Con gái bỗng dưng thấy cuộc sống trở nên tăm tối. Ngày ấy đến kèm theo những cơn đau bụng khó chịu, lúc âm ỉ, lúc quặn thắt… Thay vì lạm dụng các loại thuốc giảm đau. Bạn có thể sử dụng các cách làm giảm đau bụng kinh tự nhiên mang lại hiểu quả dưới đây.

10 cách làm giảm đau bụng kinh không dùng thuốc.

– Chườm nước ấm

Sử dụng chai hoặc túi nước nóng (tránh nước nóng quá sẽ gây bỏng) chườm lên vùng bụng dưới. Đây là cách làm giảm đau bụng kinh được nhiều chị e sử dụng nhất. Việc làm này sẽ giúp cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn, từ đó máu kinh sẽ được đẩy ra bên ngoài dễ dàng hơn. Những cơn co thắt giảm nhanh, chị e sẽ cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn.

– Đắp gừng

Giã hoặc xắt lát gừng, chườm vào vùng bụng dưới 5 – 7 phút. Sức nóng của gừng sẽ giúp nạn làm dịu cơn đau.

cách làm giảm đau bụng kinh cấp tốc với gừng

cách làm giảm đau bụng kinh cấp tốc với gừng

– Xoa dầu hoặc dán cao

Dán cao hoặc xoa dầu nóng sưởi ấm vùng bụng dưới giúp máu lưu thông dễ dàng. Ngoài ra bạn có thể massage nhẹ và thường xuyên vùng bụng dưới khi đang có kinh. Giúp cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột và giảm đau thật hiệu quả.

– Làm nóng bàn chân

Bàn chân là nơi tập trung nhiều huyệt đạo liên quan tới vùng chậu. Bạn có thể thực hiện massage bàn chân hoặc ngâm chan a trong nước âm pha muối cho thư giãn.

– Ăn ngải cứu

Chị e có thể giã nát ngải cưu vắt lấy nước uống hoặc đem ngải cứu rán hay hấp cách thủy với trứng. Đây là cách giảm đau bụng kinh tức thì được nhiều chị e áp dụng.

– Tắm muối khoáng

Tắm nước âm có pha muối khoáng sẽ giúp chị em giải tỏa căng thẳng và làm giảm đau bụng kinh hiệu quả.

– Nghỉ ngơi tránh vận động manh.

Vào ngày hành kinh chị em nên nghỉ ngơi tại giường, tư thế nằm giúp đau bụng kinh nhanh chóng. Tránh vận động mạnh dẫn đến mệt lả.

– Tập yoga

Chị em có thể tập theo động tác như quỳ xuống, uốn cong đầu gối rồi ngồi lên gót chân…Các động tác yoga nhẹ nhàng cũng làm cho chị em cảm thấy thoải mái, giảm đau nhanh.

– Dùng nhiều sữa hoặc sữa chua.

Theo nghiên cứu cho thấy bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ làm giảm khoảng 30% nguy cơ đau bụng kinh. Chính vì thế chị em nên uống nhiều sữa để giảm nguy cơ mắc chứng đau bụng kinh.

– Bổ sung vitamin E

Chị em nên uống vitamin E trước ngày hành kinh 2 ngày và tiếp tục uống vào ngày thứ 3 của kỳ kinh nguyệt để có hiệu quả tốt nhất.

Giải pháp lâu dài giúp làm giảm đau bụng kinh

– Chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý.

Nên ăn uống đủ chất nhưng hạn chế các đồ ăn cay nóng, táo bón sẽ làm đau bụng kinh nặng thêm. Nên uống nước chanh nóng, dùng các loại vitamin hỗn hợp và thực phẩm chứa nhiều canxi, vitamin c, B6….

Ăn nhiều rau và hoa quả, hạn chế các đồ ăn ngọt và mặn. Không nên ăn các thứ có tác dụng giữ nước nhất là trong những ngày đèn đỏ…

Không thường xuyên uống cafe, chè, nước ngọt có ga…Vì có chất cafein gây khó chịu và bồn chồn trong ngày kinh nguyệt.

– Tạo thói quen vệ sinh vùng kín sạch sẽ.

Vệ sinh vùng kín vào những ngày này là cần thiêt, tránh làm việc nặng hay làm việc quá sức.

– Giảm căng thẳng và áp lực cuộc sống.

Việc giữ cho tinh thần thoải mái, tâm trạng hài hòa, hạn chế ảnh hưởng từ những áp ực môi trường và công việc là điều cần thiết.

Lưu ý:

Trên đây là những cách chữa bụng kinh mà bạn có thể tham khảo. Tuy nhiên trường hợp đau bụng kinh quá mức thì những biện pháp này sẽ không mang lại hiệu quả. Việc này cần được điều trị và xác định bệnh qua thăm khám. Có thể hiện tượng của bệnh là do một số tác nhân của các bệnh phụ khoa khác gây nên.

Việc thăm khám là điều hết sức cần thiết bởi các các bệnh lên quan đến kinh nguyệt như: rối loạn kinh nguyệt hay kinh nguyệt màu đen đều là những tác nhân dẫn đến bệnh nguy hiểm kha. Nặng có thể là nguyên nhân dẫn đến vô sinh ở nữ.

Trên đây là một số cách làm giảm đau bụng kinh bằng dân gian hiệu quả. Nếu có bạn còn những thắc mắc hay việc thực hiện gặp quá nhiều khó khăn bạn có thể liên hệ trực tiếp với bác sĩ. cảm ơn và chúc bạn sức khỏe.

img
BẤM VÀO HÌNH TRÊN để được các chuyên gia chia sẻ thêm thông tin.

Bài viết cùng chuyên mục

Click Ngay

Nhập số điện thoại của Bạn và Bác Sỹ sẽ gọi lại sau 36 giây!

img
img Gọi ngay img Tư vấn
DMCA.com Protection Status