HOTLINE - 01685 581 111
Trang Chủ » Phụ khoa » Cách làm giảm đau bụng kinh tại nhà đơn giản và hiệu quả

Cách làm giảm đau bụng kinh tại nhà đơn giản và hiệu quả

Admin 3:23 27/02/2018 959 lượt xem Bình luận
Cách làm giảm đau bụng kinh tại nhà đơn giản và hiệu quả

Đau bụng kinh là hiện tượng do co thắt cổ tử cung để đẩy kinh nguyệt ra ngoài. Chị e luôn lo lắng cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả. Bởi vào mỗi kỳ kinh nguyệt bệnh không chỉ gây rắc rối trong sinh hoạt hằng ngày mà còn ảnh hưởng đến sức khoẻ và khả năng sinh sản sau này. Do đó để tìm ra cách giảm đau bụng kinh tức thì hiệu quả luôn là mong muốn của rất nhiều chị em. Thấu hiểu được tâm lý đo. Các chuyên gia của phòng khám đa khoa quốc tế HCM xin chia sẻ một số cách làm giảm đau bụng kinh nhanh nhất giúp chị em cảm thấy thoải mái nhất mỗi khi đến kỳ nguyệt san.

Một số cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả

Một số cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả

Đau bụng kinh là hiện tượng sinh lý theo chu kỳ. Chu kỳ xuất hiện “tháng 1 lần, kéo dài trong khoảng gần 1 tuần thì hết”. Không phải ai cũng đau bụng kinh nhưng những trường hợp đau đau bụng kinh thì đau dữ dội, quặn thắt ở vùng bụng.

Việc chữa bụng kinh cần phải đảm bảo an toàn, hiệu quả và sạch sẽ. Các cách làm giảm đau bụng kinh cần đơn giản, dễ thực hiện. Nhằm giảm thiểu tối đa các cơn đau bụng kinh.

10 Cách làm giảm đau bụng kinh ngay lập tức dành cho chị em.

Có khá nhiều cách làm giảm đau bụng kinh cho chị em. Tuy nhiên một số phương pháp có thể thực hiện tại nhà nhằm thuận tiện và tiện lợi hơn nhưng vẫn đảm bảo hiệu quả cao là điều tuyệt vời. Dưới đây là một số cách chữa đau bụng kinh dữ dội có thể thực hiện tại nhà đề chị em có thể tham khảo.

Chườm ấm vùng bụng dưới

Khi đau bụng kinh chị em có thể lấy một ít vào bình thuỷ tinh, túi, bình cao su…Sau đó chườm lên vùng bụng dưới. Đây là cách làm giảm đau bụng kinh hiểu quả được nhiều chị em áp dụng. Bởi khi chườm nước ấm sẽ giúp cho tử cung co thắt dễ dàng hơn. Từ đó máu kinh được đẩy ra bên ngoài dễ dàng hơn và chị em sẽ cảm thấy thoải mái hơn.

Ngoài ra chị em cũng có thể tắm bằng nước ấm. Cho thêm một ít muối vào nước ấm cũng giúp cho chị em giảm cơn đau rất tốt.

Chữa đau bụng kinh bằng bấm huyệt.

Bấm huyệt làm giảm đau bụng kinh chính là phương pháp đông y dễ dàng áp dụng. Chị em tìm hiểu đến 3 huyệt quan trọng đó là: Huyệt tam tâm giao, huyệt huyết hải và huyệt thái sung. Ba huyệt này có tác dụng lớn trong việc làm giảm các cơn đau bụng kinh. Do đó các bạn có thể áp dụng phương pháp bấm huyệt để làm giảm các cơn đau. Khi thực hiện nên bấm huyệt nhẹ nhà và có thể kêt hợp với việc xoa bóp massage nhẹ nhàng.

Xoa bóp dầu hoặc dán cao.

Một số người sử dụng phương pháp xoa bóp để làm dịu các cơn đau. Cố gắng xoa bóp ở vùng bụng bị đau với những động tác nhẹ nhàng, theo hướng vòng tròn.

Việc xoa bóp và xoa dầu nóng hoặc dán cao giúp làm ấm và lưu thông máu tốt hơn. Ngoài ra chú ý khi xoa bóp  càn thực hiện nhẹ nhàng phần bụng dưới khi đang có kinh. Mục đich tránh việc cơ bụng không bị co thắt đột ngột gây ra các cơn đau.

Do đó nếu chị em không có thời gian thì dây chính là cách làm giảm đau bụng kinh đơn giản và dễ thực hiện cho chị em tại nhà.

Cách chữa đau bụng kinh bằng gừng tươi.

Bản chất của gừng tươi là có tinh nóng. Do đó gừng sẽ giúp cho bạn làm dịu các cơn đau nhờ vào tính nóng của chúng. Đây chính là cách làm giảm đau bụng kinh khá hiệu quả. Cách làm là chị em chỉ cần giã nát gừng hoặc xắt thành từng lát mỏng rồi đắp lên vùng bụng dưới trong khoảng 5 -7 phút.

Ngoài ra uống trà gừng hoặc pha chế gừng tươi với mật ong trộn đều sau đó ăn kèm với cơm cũng là 1 cách làm không hề tồi.

Sử dụng trứng gà + ngải cứu

Cặp bài trùng trứng gà kết hợp với ngải cứu không chỉ là món ăn bổ dưỡng. Đây còn được xem là bài thuốc giúp chữa đau bụng kinh cho các chị em khi đến “ngày đèn đỏ” khá hiểu quả.

Phương pháp thực hiện khá đơn giản. Trứng gà chị em luộc chín, để nguội và bóc sạch vỏ. Ngải cứu rửa sạch sau đó cho cả ngái cứu và trứng vào nồi đun cho thêm gia vị đên khi chín gần cạn hết nước là có thể đem ra thưởng thức.

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ.

Việc vệ sinh vùng kín vào những ngày này là việc làm là rất cần thiết. Tránh làm việc nặng hay quá sức, không nên sinh hoạt tình dục trong những ngày này cũng giúp bạn giảm đau bụng kinh.

Việc vệ sinh vùng kín sạch sẽ giúp tránh các vi khuẩn cũng như tác nhân có hại khác dễ dàng xâm nhập gây ra các bệnh viêm nhiễm.

Dùng nhiều sữa hoặc sữa chua.

Theo như các nghiên cứu khoa học hiện nay cho thấy. Số lượng người bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giảm khoảng 30% đau bụng kinh so với những người chỉ bổ sung 500mg canxi mỗi ngày. Chính vì thế chị em uống nhiều sữa và ăn nhiều sữa chua để giảm nguy cơ mắc chứng đau bụng kinh. Có thể xem đây chính là nguyên nhân dẫn đến kinh nguyệt không đều ở phụ nữ.

Cách làm giảm đau bụng kinh bằng Luyện tập thể dục thường xuyên.

Bạn không muốn đến phòng tập vào những ngày kinh nguyệt. Tuy nhiên trên thực tế, một số bài tập nhẹ nhàng giúp đỡ bạn rất nhiều trong việc làm giảm đau bụng kinh.

Bạn có thể đi bộ nhanh hoặc đạp xe đạp trong kỳ nguyệt san. Bài tập này vừa giúp chị em hít thở không khí trong lành, vừa giúp thư giãn các cơ, thoải mái tinh thần và giảm khó chịu trong những ngày có kinh.

Bổ sung các thực phẩm chứa vitamin E.

Các thực phẩm giảm đau bụng kinh hiệu quả là các thực phẩm chứa nhiều vitamin E. Ngoài ra chị em có thể uống vitamin E 2 ngày trước chu kỳ nguyệt san. Sau đó 3 ngày chị e có thể uống tiếp vitamin E để có hiệu quả tốt nhất trong việc giảm đau bụng kinh.

Sử dụng thuốc làm dịu cơn đau.

Để làm giảm đau bụng kinh nhanh và hiệu quả. Chị em có thể sử dụng các loại thuốc có tác dụng giảm đau bụng có tác dụng nhanh. Tuy nhiên việc sử dụng thuốc phải tuân thủ theo sự chỉ định của các bác sĩ chuyên khoa để tránh những tác dụng phụ không mong muôn có thể xảy ra.

Hy vọng với một số cách làm giảm đau bụng kinh trên đây có thể giúp chị em nhanh chóng giảm được cơn đau bụng kinh hiệu quả. Trong trường hợp bạn đã áp dụng các phương pháp này mà bệnh vẫn không thuyên giảm. Bạn nên đến ngay các cơ sở y tế uy tín để thăm khám. Từ đó bác sĩ có thể xác đinh được nguyên nhân của bệnh từ đó có phương pháp điều trị hiệu quả.

Trên đây là 10 cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả tại nhà cho chị em phụ nữ. Nếu vẫn còn những thắc mắc bạn có thể liên hệ trực tiếp quo hotline: 02839257111 – 01685581111. Ngoài ra bạn có thể đến trực tiếp địa chỉ phòng khám Số 221 Nguyễn Thị Minh Khai, P. Nguyễn Cư Tri, Q1 , TP Hồ Chí Minh để được thăm khám và kiểm tra. Cảm ơn và chúc bạn sức khoẻ.

img
BẤM VÀO HÌNH TRÊN để được các chuyên gia chia sẻ thêm thông tin.

Bài viết cùng chuyên mục

Click Ngay

Nhập số điện thoại của Bạn và Bác Sỹ sẽ gọi lại sau 36 giây!

img
img Gọi ngay img Tư vấn
DMCA.com Protection Status